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在(🧞)健美(⬆)(měi )先生训练中，力量(🈲)训练(liàn )是一个重要的组成部(bù )分。通过(guò )使用各(gè )种器(Ⓜ)械和自由重(👯)量训练，你可以增加(jiā(💖) )肌肉的力量和耐力(📀)。举(jǔ )重(💂)、深(🎣)蹲、卧推等(💸)(děng )动作都(⚽)是常见的力量训练项目，它们可以刺激(🕑)肌肉的生长(🐭)和发展。健美先生(shē(🏋)ng )训练也(🎰)(yě )包括一些(😓)有(🔜)氧运(🦐)动，如(rú )跑步、(🤬)游(yóu )泳和跳绳，以提高心肺(🔓)功能和燃(👼)烧脂(👷)肪。

“千(🍯)(qiān )寻是个(🦗)平常的女孩子。她(💱)不是一个会飞的或者有超能力的人，她随(✴)处(chù )可(🆕)(kě )见。