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在(zài )大暑时(〰)节，人们容易感到疲劳和乏力。为了补(🎱)充(🕛)体力，可以(📞)适量(🎽)食用(yòng )一些粗粮杂粮。粗粮杂粮(liáng )富含蛋白(🍏)质、纤维和(➗)维生素(sù(🦅) )B等营(🐲)养物(🐁)质(🎪)，有(yǒu )助(🔠)于提供能(né(🖌)ng )量和增加饱腹感。例如，糙米(mǐ )、玉(🥒)米、燕(😺)麦等粗(💄)粮杂(zá )粮都是(🍛)不(bú )错的选择(🧡)，它们可以帮助消化和提高身体的代谢(xiè )能力。

温情(qíng )而(😵)壮(zhuàng )阔(kuò(👾) )的西部，廖旷的风笛，安宁的草(cǎo )原，狂野的(🕹)猎人，燃情的岁月，豪放(🌓)(fàng )粗犷的(🛺)浪子！