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保(🦒)持良(👞)好的(de )作息习(💫)惯对于秋季养生(shē(😈)ng )至关重要。要保证(zhèng )充足(zú )的睡眠时间，每晚睡眠时间应(⬆)在(zài )7-8小(⛩)时(shí )左右。要注(🎡)(zhù )意合理安排工(🚧)作和(🍿)休息时间，避免过度(🦄)劳累。保持规律的作息(xī(🤐) )可以帮助调节身(🚉)体的生物钟，提高免(🕋)疫(🕛)力。

不仅仅(jǐn )在(👻)电影(yǐng )中如此(🙅)，在日常生活中也(🛶)(yě )是如此。”