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清(👵)热(🍮)解暑是伏(🧖)天饮食的重要原则之一。在伏天，我(🎂)们(🐴)应该尽量避(🧤)免食用辛辣(là(👏) )刺激(🌯)的食(📘)物，如辣椒、花椒等，以(yǐ )免加(jiā )重身体(😳)的负担(💔)。相(👯)(xiàng )反，一些清凉解暑的食物则(zé )是我们的首选(😖)。比(bǐ(💻) )如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(guā )等都具有(🎨)清热解暑(📉)的(de )作(zuò(🐗) )用(yòng )。绿豆和薏米(💍)可以(yǐ )煮(zhǔ )成绿(lǜ )豆汤或薏米粥，不仅可以清热解(🍞)暑(shǔ )，还可以(🚺)利尿排毒。冬瓜和(🐋)黄瓜(🛸)可以生吃(🌍)或制(🥏)成凉拌菜，不仅(🌤)(jǐn )可(kě(🧖) )以清热(♟)解暑，还可以补充水分和维生素(sù )。

小时候(hòu )看完只留(🕝)下恐(🕤)惧(👅)(jù )、惊(🍘)吓的情(🚺)绪，现在终(🆓)于(yú )看懂了(🚿)，准备重(chóng )温一遍，也是给即将步入社会的(🌘)自(🏓)己提个醒，谢谢解(jiě )读😘👍